magazine Maman & MoiLes douleurs lombaires et la grossesse !

   

Dre Joëlle Malenfant, chiropraticienne

La douleur lombaire est fréquente durant la grossesse. On estime que la prévalence durant les 9 mois de grossesse varie de 46 % à 76 %. L’incidence de la douleur lombaire ayant débuté au cours de la grossesse est de 61 % [1].

Les douleurs lombaires ont d’importantes répercussions. Il s’agit de l’un des principaux motifs d’obtention de soins de santé et d’absentéisme au travail [2]. Chez la femme enceinte, les maux de dos ont une influence sur la qualité du sommeil perturbant également le rendement au cours de la journée.

Les soins chiropratiques sont très efficaces pour soulager la douleur musculaire et articulaire en cause dans les douleurs lombaires.

Les chiropraticiens utilisent des manœuvres sûres, douces et efficaces appelées ajustements chiropratiques pour éliminer les subluxations vertébrales, rétablissant ainsi l’alignement de la colonne vertébrale et prévenant la douleur.

Pourquoi a-t-on mal au dos durant la grossesse?

Le bas du dos est vulnérable, car il supporte tout le poids de la partie supérieure du corps. Cette région est soumise à de fortes tensions musculaires dues aux mouvements de flexion, d’extension et de rotation effectués par le tronc. Ces tensions se répercutent sur les disques intervertébraux, les articulations vertébrales, les ligaments et les nerfs.

L’étiologie des douleurs lombaires durant la grossesse est encore peu connue. On a longtemps cru que le gain de poids était relié à l’apparition des symptômes. On sait maintenant qu’il y a peu de relation entre l’âge gestationnel et l’apparition de la douleur lombaire. En effet, la douleur au dos débute souvent avant la 6e semaine de grossesse et plus fréquemment entre la 13e et 30e  semaine [3][4]. L’augmentation de la lordose lombaire a aussi été identifiée comme un facteur en cause. Cependant, celle-ci n’augmente pas systématiquement chez toutes les femmes enceintes et l’augmentation ne crée pas toujours de douleur. L’augmentation de la laxité ligamentaire durant la grossesse est également un facteur à considérer. Par contre, la relation de cause à effet avec les douleurs lombaires n’a pas été établie. Les recherches récentes supportent le fait qu’une asymétrie de la laxité de l’articulation sacro-iliaque serait reliée aux douleurs lombaires durant la grossesse [5].

Le traitement des douleurs au bas du dos

Pour traiter les douleurs au bas du dos, le chiropraticien voit à réduire le spasme musculaire ressenti et à améliorer l’influx nerveux et la circulation sanguine de la région affectée. La manipulation vertébrale (ajustement chiropratique) a pour but d’augmenter la mobilité articulaire de la région affectée, de diminuer les spasmes musculaires et l’inflammation. Le traitement comporte aussi des techniques de relâchement musculaire, la prescription d’exercices d’étirement et de renforcement et divers conseils posturaux [6][7].

La position de sommeil est également importante à considérer. Utilisez des oreillers afin de maintenir votre colonne vertébrale bien droite. Si vous avez de jeunes enfants, essayez de les soulever le moins souvent possible afin de ne pas faire forcer les muscles de votre dos. Si possible, encouragez-les à monter eux-mêmes les escaliers et à s’asseoir dans la chaise haute. Lorsqu’ils sont dans vos bras, variez le côté duquel vous les tenez.

Durant votre grossesse, les soins chiropratiques vous aident à :

  • Avoir une grossesse confortable et en santé
  • Demeurer active tout au long de votre grossesse
  • Accoucher plus aisément
  • Réduire la durée du travail : 25 % dans le cas d’une première grossesse et 39% dans le cas d’une deuxième et troisième grossesse[8].
  • Augmenter votre niveau d’énergie

 

Pour prévenir les tensions musculaires, visitez votre chiropraticien pour des vérifications et des soins préventifs. Si la tension musculaire survient, la chiropratique est une formule gagnante pour vous soulager plus rapidement, vous remettre en bonne forme et ainsi reprendre vos activités.

Les chiropraticiens préconisent des solutions naturelles, orientées vers le bien-être, permettant au corps de se guérir lui-même.

 

Références

 

  • [1] Ostgaard HC, Prevalence of back pain in pregnancy, Spine1991, 16: 549-552
  • [2] Idem
  • [3] Idem
  • [4] Kelly-Jones A, McDonald G. , Assessing musculoskeletal back pain during pregnancy, Prim Care update Ob/Gyn, vol 4 no 5, 1997.
  • [5] Ostgaard HC, Prevalence of back pain in pregnancy, Spine1991, 16: 549-552
  • [6] Lisi, A.J., Chiropractic spinal manipulation for low back pain of pregnancy : A retrospective case series, JMWH, 2006
  • [7] Herzog W., Scheele D., Conway PJ., Electromyographic responses of back and limb muscles associated with spinal manipulative therapy, Spine 1999, 24; 146-152
  • [8] Vallon, Sharon, The role of chiropractic in pregnancy, ICA review, summer 2002

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